我还能长高吗？大约还长多少？_家庭医生即问即答移动端

我还能长高吗？大约还长多少？ 疾病：提问于 2016-01-21 02:20: 病情描述：

我1998/04/13出生，我爸妈都不是很高，我今年才162Cm。这两年长的比较慢，我是13才开始发第二次育？我还能长高吗？希望你能给我答案。谢谢！

回答1
您好，对于你现在只有13岁，是处于长高的第二个黄金时期，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，只要适当的加以调理是可以长得更高的。从你的情况来看，只要适当的加以调理是可以长得更高的，注意以下三点：一是要加强营养的补充，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，可以服用点钙片和维生素D，多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等。二是注意加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的。只要按我上述的三个注意事项坚持下去，是可以长得更高的。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
回答2
你好，一般身高和遗传或者后天的营养有关的。建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
回答3
你这样的年龄长高应该是没有问题的呀。根据你说的情况建议你平时注意营养、多运动锻炼，注意休息和良好的生活习惯的。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科