睡觉前喝牛奶是很好的,有利于钙的吸收,有助于睡眠,最好是在饭后二小时左右喝,吸收比较好。建议你平时要加强营养,多吃含蛋白质,维生素高的饮食,养成良好的生活饮食习惯,有利于健康。
你好,牛奶具有多种功效,总结如下1镇静安神作用,睡前功效喝牛奶有助于睡眠2美容作用,含丰富的蛋白质,也可以洗牛奶浴来美白3有助伤口快速愈合,因为牛奶含丰富的锌元素4增强骨骼发育,含丰富的钙元素。如果感觉自己睡眠不是很好,可以睡前喝一杯牛奶,也可起到美容的作用。最好喝牛奶的时间是晚上,平时忌空腹喝牛奶,这样不利于营养的吸收。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院