怀孕 22 周，活动后胎动减少怎么办

孕妇失眠较为常见，原因包括激素变化、心理因素、饮食不当、环境影响、不良生活习惯等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.激素变化：孕期体内激素水平改变，可能影响睡眠。孕妇应尽量保持平和心态，适应身体变化。
2.心理因素：对胎儿健康、分娩的担忧等易导致失眠。可通过与家人交流、参加孕妇课程等缓解压力。
3.饮食不当：晚餐过饱或过饥，或食用刺激性食物。建议晚餐适量，避免辛辣、油腻。
4.环境影响：噪音、温度不适等。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。
5.不良生活习惯：白天睡眠过多、睡前使用电子设备等。调整作息，白天适当活动，睡前减少电子设备使用。
总之，孕妇失眠应先从生活方面进行调整。一般不建议用药，若失眠严重，需及时就医，在医生指导下选择合适的改善方法。

你好，一般失眠药都是影响中枢系统的药物，所以建议你不要服用安眠药，否则对胎儿有影响。

你好，考虑到怀孕体虚加上临产期焦虑过多容易引发孕妇失眠症状，如果长期如此，会对宝宝造成一定影响。建议进行自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，睡前注意心态平静，可服用温牛奶，用温水泡脚，症状持续，可在医生指导下使用心肝宝,天王补心丹等安神的药物。

你好；孕期一般是不主张用药的.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.