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如何有效降低体内胆固醇并预防甘油三酯升高
疾病：胆固醇提问于 2025-03-24 12:03 -
病情描述：
怎样降低体内胆固醇，和预防甘油三酯怎样降低体内胆固醇，和预防甘油三酯
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回答1
降低体内胆固醇和预防甘油三酯升高，可从饮食调整、增加运动、控制体重、规律作息、戒烟限酒等方面入手。 1. 饮食调整：减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢。 3. 控制体重：避免超重和肥胖，通过合理饮食和运动，维持健康体重。 4. 规律作息：保证充足睡眠，有利于维持身体正常代谢。 5. 戒烟限酒：减少烟酒对血管的损害。 6. 药物治疗：必要时可在医生指导下使用他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类药物（如非诺贝特）、依折麦布等。 降低体内胆固醇和预防甘油三酯升高需要长期坚持健康的生活方式，定期体检监测血脂水平，如有异常及时就医，在医生指导下进行治疗。
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