我最近臀部的肌肉和大腿外侧的肌肉疼的时间

你好！像你说的这种情况在临床上大多是腰椎间盘突出压迫坐骨神经所致。典型的坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，有的是酸麻感较明显。最好到医院去检查一下，做个CT看看，根据检查结果再做相应的治疗。建议合理休息锻炼以外避免久坐久躺，另外要睡板床，不要睡席梦思之类的软床。可以局部热敷、理疗等物理治疗，下肢抬高。也可以适当服用营养神经类的维生素。注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时为了利于腰椎病的恢复.平时不要做弯腰又用力的动作和提重物,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.

腰腿痛一般是由于腰椎间盘突出压迫神经引起的经休息后疼痛症状不缓解者，建议到医院做腰部CT检查一下，找到原发病进行治疗。

你的情况有多长时间了？还有其他的症状吗？你的情况是怎么产生的，之前有什么活动吗？比如大的运动等