23 岁 171CM 51 公斤，随便吃不长胖还常感冒咋回事

23 岁，身高 171CM 体重 51 公斤，随便吃不长胖还常感冒，可能与遗传、消化吸收不良、代谢异常、内分泌失调、缺乏锻炼等有关。 1. 遗传：有些人的体质受遗传因素影响，基础代谢率较高，不容易储存脂肪。 2. 消化吸收不良：比如胃肠道疾病，影响食物的消化和营养的吸收。 3. 代谢异常：甲状腺功能亢进等疾病，会使身体代谢加快，消耗过多能量。 4. 内分泌失调：如生长激素、胰岛素等分泌异常，影响体重和免疫力。 5. 缺乏锻炼：身体活动量少，肌肉量不足，基础代谢率低，且免疫力也会受影响。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。建议到正规医院进行全面检查，如胃肠镜、甲状腺功能、血糖、激素水平等检查，以明确原因，并在医生的指导下进行相应的治疗和调理。

健康指导：你好，建议你平时要注意多做运动，平时也要多补充点有利于消化吸收的食物，多吃营养丰富的食物，可以多补充点富含维生素的食物，有利于提高免疫力，要有规律的饮食，要保证饮食多样化，保证营养均衡。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。医生询问：undefined

你好，如果想要自己变得胖一些，应该平时注意均衡饮食，不要偏食挑食，多吃点面食、高蛋白食品，还有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。还有保证规律的生活作息的习惯，不要熬夜，保持心情舒畅，还有适当的参加体育锻炼也是必不可少的。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。医生询问：undefined