-
睡眠障碍适合吃哪些食物及食疗方法？
疾病：睡眠障碍提问于 2025-03-23 10:35 -
病情描述：
睡眠障碍吃什么好，吃些什么食物有助于睡眠？推荐些食疗方法，谢谢各位了。有人可以回答吗，想知道这个问题的具体情况，在线等待答案。
-
回答3
睡眠障碍者可通过饮食调理改善睡眠，比如食用牛奶、香蕉、小米、莲子、百合等。 1.牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。 2.香蕉：含有能让肌肉放松的镁元素，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠。 3.小米：色氨酸含量较高，具有健脾、和胃、安眠等功效。 4.莲子：有养心安神的作用，可用于心烦梦多而失眠者。 5.百合：能清心安神，适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。 通过合理饮食有助于改善睡眠障碍，但如果症状严重，还需及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
-
- 欧琼 主任医师 老研所睡眠呼吸室 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长睡眠障碍及其相关疾病的诊治。特别是睡...
-
-
回答2
如果你是难处睡，失眠，那建议你白天的时候多运动，大概下午3点到晚上8点之间，运动2小时，旅游也好，骑车也好，打球也好，晚上8点过点可以洗澡，躺床上，大概半个小时就很有睡意。至于吃方面。睡前不易吃得太饱，这样难以入睡，我经常就是这个样子难以入睡。也不能不吃晚饭，不然会像我某朋友一样饿得睡不着觉。餐餐最好不吃火锅类的东西，会影响睡眠。清淡养生为主，多喝菜汤！
-
- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
-
-
回答1
-
打鼾需要治疗吗？鼾症该如何诊断？
是疾病就有病因，就需要治疗，打鼾也不例外。打鼾有两种情况，一种是生理性打鼾，这类打...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征？
所谓睡眠呼吸暂停低通气综合征，就是指睡眠时上气道反复发生塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足，...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
鼾症患者平时如何保健？
鼾症患者“八招”来保健 1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、避免烟酒嗜好，因为吸烟...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
打鼾分为哪些情况呢？
打鼾分为两种情况，第一种情况是鼾声连续无间断，呼吸气流通畅，此为单纯的打鼾；而第二种情况则...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
-
鼾症的危害？
鼾症会引起夜间睡眠质量不好，病人白天常出现晨起头疼、倦怠、嗜睡、记忆力减退、血压高、有导致...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
-
孩子长期打鼾不治可能致孩子越长越丑吗？
长期的鼾症会导致小孩越长越丑，出现“腺样体面容”，“腺样体面容”由于长期张口呼吸，影响颌骨...
田广永 主任医师 南方医科大学第三附属医院
