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这样快速练出肌肉
疾病：提问于 2016-01-19 02:31 -
病情描述：
我很喜欢肌肉的，不知道我要如何做才可以锻炼自己长些肌肉呢，请你们来帮忙我，我早上七点就起床，酒店上学，晚上十点睡觉的，你们能够帮忙我么，锻炼肌肉苗条
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回答1
一般练肌肉之前必须做的是尽量降低体脂的含量.最好先跑步30分钟之后在做肌肉训练其中的理由是,首先燃烧的机体的糖类,之后是脂肪,最后是蛋白质.所以您一开始做肌肉训练消耗的是糖类,对肌肉形成有困难,先把机体的糖类尽可能消耗完了之后在消耗脂肪,然后机体本身的肌肉才容易显现出来.
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
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