如何有效预防脑溢血？

脑溢血预防需从生活习惯、饮食、疾病控制、情绪及劳动强度等方面着手，包括戒烟酒、健康饮食、控血压、稳定情绪、避免过劳等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.戒烟酒：饮酒吸烟会损伤血管，增加脑溢血风险，应坚决戒除。
2.健康饮食：低盐、低糖、低脂，多吃蔬果和富含膳食纤维食物，保持血管健康。
3.控制疾病：积极控制高血压、高血糖等，定期监测血压、血糖。
4.稳定情绪：避免大喜大悲等剧烈情绪波动，防止血压突然升高。
5.适度劳动：不过度劳累，避免重体力劳动，防止血管压力过大。
做好以上预防措施，能有效降低脑溢血的发生风险，维护身体健康。

你有没有脑血管疾病史呢?这个病有点像是个血管性认知功能损害引起的.最好到神经内科去做个智能检测,如MMSE量表看一下日常生活能力有没有改变,如果有改变,那血管性认知功能损害是很大可能的.

你好你所说的症状,并不是健忘症,所谓健忘症,是记忆性的症状,比如对于以前的事情忘记,或者近期发生的事情不能记得很清楚,很容易忘记一些东西,而你所说的,数的三却伸出四个手指头,不是健忘,而是属于注意力方面,精神方面的原因.不知道你平时有没有心烦或者容易发火的症状,睡眠怎样.综合你描述的症状,考虑轻度神经衰弱合并轻度植物神经功能紊乱的可能.建议：1.就诊当地正规医院的神经内科或者心理科,在医生的指导下酌情服用一些抗抑郁焦虑药物.具体用药用量,由你的当事医生根据你当时的病情来决定.2.平时加强锻炼,多做一些运动,多参加一些社交互动和集体活动,放开心情.3.养成良好的作息时间习惯,要保证睡眠质量.4.戒除烟酒等不良习惯,特别是吸烟,饮食上宜清淡,少食油腻的食物,可多吃一些蔬菜水果类.5.可酌情服用一些改善脑部循环和抗痴呆药物,例如西比灵,尼莫地平等和阿瑞斯等药物.具体治疗方案,要由你的具体的医生去指导,要坚持治疗.希望对你有帮助.