如何有效控制夜间磨牙，牙合垫可行吗

夜间磨牙的控制方法较多，包括心理调节、改善睡眠、调整咬合、药物治疗、使用牙合垫等。 1.心理调节：精神紧张、焦虑等不良情绪可能导致夜间磨牙。应学会放松，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。 2.改善睡眠：保持规律的作息，创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和刺激性食物。 3.调整咬合：如果牙齿咬合关系不良，需要到口腔科进行矫正。 4.药物治疗：可以在医生指导下使用一些药物，如苯二氮䓬类药物地西泮、抗抑郁药阿米替林、肉毒杆菌毒素等，但使用药物需严格遵医嘱。 5.使用牙合垫：牙合垫能够减少牙齿磨损，保护关节，是一种有效的辅助治疗方法。 总之，夜间磨牙的原因较为复杂，治疗方法也因人而异。建议先到正规医院口腔科就诊，明确原因后选择合适的治疗方案。

你好，这种情况一般都是缺钙引起的，可以吃一些葡萄糖酸钙看看的平时饮食再增加一些含钙量高的食物比如豆制品奶制品，另外多晒晒太阳可以促进钙的吸收。；’

磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.

一般认为与下列因素有关：一,肠道内有寄生虫,特别是蛔虫,它靠吸收人体内的营养而生存.它在人的肚子里活动起来,除了使人肚子痛,恶心,呕吐,严重者患肠梗阻外,有时还会使人夜间磨牙.

白天过于疲劳或精神过于激动,特别是孩子玩得太累,入睡后大脑皮层没有得到完全的休息,部分神经仍处于兴奋状态,也会入睡后磨牙.三,胃消化不良,胃的消化功能因某些原因如胃病等,不能有效地消化食物,以致睡觉后磨牙.四,牙齿的咬合关系错乱等.