长期磨牙该如何应对

磨牙是一种常见的口腔问题，可能由精神因素、咬合关系、肠道寄生虫、缺乏微量元素、不良习惯等引起。 1.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等可能导致磨牙。应学会放松，如通过运动、冥想、听音乐等方式缓解。 2.咬合关系：牙齿排列不齐、错颌等咬合问题会引发磨牙。可通过正畸治疗改善。 3.肠道寄生虫：如蛔虫感染，会刺激神经引起磨牙。可服用阿苯达唑等驱虫药。 4.缺乏微量元素：钙、锌等微量元素缺乏可能导致磨牙。适当补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙，以及锌剂如葡萄糖酸锌。 5.不良习惯：单侧咀嚼、睡前吃太多东西等不良习惯也可能造成磨牙。要养成双侧咀嚼和睡前不吃东西的好习惯。 磨牙的原因较为复杂，需要综合考虑。如果磨牙情况严重，建议及时到正规医院口腔科就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

磨牙症发病有如下因素：心理因素：情绪紧张是最常见的发病病因.口腔疾患：龋齿,牙周炎,乳牙咬合不当,换牙时咬合关系不协调等.职业：汽车驾驶员,运动员,以及要求精确性较高的工作如钟表工,均有发生磨牙症的倾向.肠道寄生虫：多为蛲虫和蛔虫,驱虫治疗后症状可消失.缺钙：常有自主神经紊乱,多汗,夜惊,烦躁不安,夜间磨牙等.中枢系统控制失调：磨牙症是一种不自主的下意识动作,是失去高级中枢调节控制的一种反应.人在入睡后,由于大脑皮质活动受到控制,下意识的闭颌反射增加,肌肉张力和收缩的节律性均发生明显改变,出现紧咬型和磨牙型的症状.偶尔磨牙对健康影响不是很大,但长期磨牙则可造成心理及生理上的障碍,因此,有磨牙症的人应积极就医.如果确实有精神心理因素的作用,则应给予安慰,开导,解除其思想顾虑.学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松.白天让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会.肠道寄生虫,虫体的代谢产物会刺激熟睡中的大脑相应部位,导致咀嚼肌持续收缩而出现磨牙.如是这种情况,可用肠虫清等抗寄生虫药物医治.长期饮食不当造成胃肠功能紊乱,也可引起磨牙,这种情况则要到医院消化科治疗.也就是说,具体如何治疗,还要看你是哪种原因引起的,才能对症治疗.

目前还没有能完全停止发生磨牙的特异治疗方法,只能采取以下措施减轻磨牙给口颌面系统带来的破坏,减轻肌肉关节症状①减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态②在专家指导下进行肌肉松弛训练,预防减少夜间磨牙的发生.③使用牙合垫,让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫,可以减少磨耗保护牙齿,减轻颌面部疼痛.④药物治疗,主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常.不过,药物治疗需要特别慎重,只有在其他治疗方法无效时才可考虑,需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行.

磨牙有两种情况.1；是有蛔虫.2；是习惯性的.建议你吃点打虫子药肠虫清治疗看看,忌口,不要吃辛辣食品.适当运动增强免疫力.

建议：1,消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,心胸开阔,合理安排工作.必要的时候在医生指导下少量服用安定药物.2,剧烈运动也是导致磨牙的原因,建议白天避免劳累..3,治疗肠道寄生虫,减少肠道寄生虫蠕动对肠壁的刺激反射性引起夜磨牙.4,戴牙颌垫.以上治疗仍不见好转,应该去看牙科医生,制作一个夜磨牙矫治器,也叫牙列颌垫或叫牙垫,晚上戴在牙列上,早晨取下.