上班能否算作锻炼并减少肥肉？_即问即答

上班能否算作锻炼并减少肥肉？ 疾病：提问于 2025-03-18 10:05: 病情描述：

请问上班算锻炼吗？上班会不会减少肥肉呢！

回答5
上班是否算锻炼以及能否减少肥肉，取决于多种因素，如工作性质、活动量、工作时长、身体代谢率、个人习惯等。 1. 工作性质：如果工作需要长时间站立、走动或进行一定体力劳动，如快递员、服务员等，能增加能量消耗，对减少肥肉有一定帮助。但若是长期久坐的办公室工作，锻炼效果就不明显。 2. 活动量：即使工作本身活动量不大，若能利用休息时间进行简单的伸展、走动，也能促进血液循环，消耗部分热量。 3. 工作时长：过长的工作时间可能导致身心疲惫，影响锻炼意愿和身体代谢，不利于减少肥肉。 4. 身体代谢率：个人的基础代谢率不同，代谢快的人在相同工作条件下可能更利于消耗热量。 5. 个人习惯：下班后是否有运动习惯，饮食是否合理等，都会影响上班对减少肥肉的作用。总之，上班不一定能直接等同于锻炼和减少肥肉，关键在于综合考虑工作中的各种因素，并养成良好的生活习惯。
邓杰腾 主治医师预防保健科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：儿童疑似预防接种不良反应的监测及处理，预...
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回答4
您好，上班不算锻炼的。上班只是正常的工作，锻炼是每天的体育锻炼如慢走，打球等。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
你好，上班肯定不算锻炼，除非你是平常干的是体力活，大多数人上班，体力活动量是不够的，所以需要额外增加运动量，最好是每天有半个小时到一个小时的跑步时间，就可以又减肥了，
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
健康指导：您好，上班是否能减肥，需要看你的工作是什么，如果上班长时间保持坐姿，这样无疑会增加腰部赘肉，对减肥是不利的。另外，上班下班途中增加步行的时间，对减肥也是有帮助的。减肥的关键在于运动与节食，建议杜绝油腻高盐食物和零食。希望可以帮到您。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
您好，单单是上班的这些锻炼是远远不够的。如果想减肥每天至少要慢跑或者快走40分钟以上，还要配合清淡饮食，祝身体健康！
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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