夏天吃什么可以减肥

您好，夏天用赤小豆煮成汤，但是，要记住要少放糖，最好不放，早晚喝一小碗（连着熟透的豆一起吃，汤多，豆少点）代替早饭和晚饭（刚开始时，你可能会不习惯，你可以吃一点早饭和晚饭），这样坚持一个多月就见效了！

你好，夏天可以多吃点蔬菜水果有注意减肥平时适当的多运动一下，晚间尽量少吃，控制好进食总量。

您好！用赤小豆煮成汤，但是，要记住要少放糖，最好不放，早晚喝一小碗（连着熟透的豆一起吃，汤多，豆少点）代替早饭和晚饭（刚开始时，你可能会不习惯，你可以吃一点早饭和晚饭），这样坚持一个多月就见效了！

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。