我10月份的时候还不到一百斤，现在的体重...

我10月份的时候还不到一百斤，现在的体重... 疾病：肥胖症提问于 2016-01-15 13:20: 病情描述：

我10月份的时候还不到一百斤，现在的体重是114斤，一个月的时间胖了14斤，快崩溃了啊！在这之前我也是一直很能吃的，可一直都是那个体重，现在还是在尽量克制自己，可为什么越来越胖呢？这段时间我很能喝水，现在肚子大了之前的两圈，请问医生，怎么减肥啊！吃苹果喝酸奶可以减肥吗？谢谢了

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病情分析：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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最科学的减肥方法还是以运动和饮食为主，减肥的药物和刻意的节食是没有真正的效果的跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的改善的，饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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病情分析：最科学的减肥方法还是以运动和饮食为主，减肥的药物和刻意的节食是没有真正的效果的跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的改善的，饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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最科学的减肥方法还是以运动和饮食为主，减肥的药物和刻意的节食是没有真正的效果的。跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的改善的，饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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