曾因吃过期药胸闷，现常担心心脏，心理上如何应对？

因吃过期药导致胸闷而产生心理担忧，可通过认知调整、放松训练、转移注意力、积极自我暗示和寻求支持来改善。 1.认知调整：了解药物过期可能产生的不良反应是暂时的，并非一定会造成长期损害。胸闷可能是多种因素引起，不一定意味着心脏有严重问题。 2.放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助身体和心理放松，减轻紧张和焦虑。 3.转移注意力：投入到感兴趣的活动中，如阅读、运动、参加社团活动等，避免过度关注身体不适。 4.积极自我暗示：告诉自己身体有强大的自我修复能力，偶尔的不适不代表严重疾病。 5.寻求支持：和家人、朋友交流感受，也可寻求心理咨询师的帮助，获得专业的心理支持和指导。 通过以上方法，逐渐改变对过往经历的不良认知，减轻心理负担，以更积极的心态面对身体的偶尔不适。

精神过于紧张引起的,可以口服谷维素和VB1调理一段时间.

你好：之所以会这样,是因为自己赋予了白头发一些意义,而这些意义是负面的啊.还有的就是说明你有什么压力,无意间会,担心白头发就成了你释放那个压力的途径.或许还有其他原因,需要根据你的情况具体分析.解决的方法----给白头发一个合理的解释；分析自己都有些什么压力,想办法解决或改变对压力的态度；偶尔想就想了,一笑而过,然后转移注意力.

你好，还是心理因素的缘故.主要还归跟于基本功不扎实.建议好好学习.调整心态.端正态度.

你好。平时尽量不要想这些不开心的事来困扰自己。多出去走走活动一下，多看看报纸新闻了解一下时事，可能会有些帮助哦