5 个半月宝宝妈妈上班后奶少，如何催奶？

宝宝 5 个半月，妈妈上班后奶量减少，可通过保持心情舒畅、增加吮吸次数、调整饮食、适当按摩、合理用药等方法催奶。 1.保持心情舒畅：妈妈的情绪对乳汁分泌影响较大，应尽量减少焦虑和压力，保持轻松愉悦的心情。 2.增加吮吸次数：让宝宝多吮吸乳头，可刺激泌乳素分泌，增加奶量。 3.调整饮食：多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白质和水分的汤类，多吃新鲜蔬菜和水果。 4.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进血液循环和乳汁排出。 5.合理用药：可在医生指导下服用生乳灵、通乳颗粒、催乳片等药物。但用药需谨慎，务必遵循医嘱。 总之，妈妈要综合采取多种方法来催奶，同时注意休息，保证充足的睡眠。如果奶量仍无法满足宝宝需求，应及时咨询医生。

乳母的乳汁如不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。無論是什麼原因引起的乳汁不足，首先都要鼓勵乳母，使其對母乳喂養充滿信心，情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按時喂奶；飲食起居安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足；飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯；口服多種維生素；同時配合中西藥物或針灸治療。（1）常用中藥方劑為：王不留行9克，穿山甲12克，漏蘆9克，木通9克，當歸9克，炙黃?15克，黨參20克，丹參15克，每日1劑，水煎服。也可將中藥與豬蹄l對一起燉服。（2）西藥可服甲狀腺素0．03克，每日2-3次，連服5天。（3）針刺穴位可采用外關、少澤、足三裡、合谷，艾灸膻中穴。每次哺乳時，雙側乳汁都要吸淨，有剩餘的也要全部擠出，這樣可以多分泌乳汁。如果母親的乳腺發育很差，即使采用上述各種方法，也不會有多大效果，但這畢竟屬於少數。

如果乳汁不足，可以试试采用下面这些食疗方法催乳。　　(1)丝瓜鲫鱼汤　　活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。　　(2)清炖乌骨鸡　　乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。　　(3)芪肝汤　　猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。　　(4)母鸡炖山药　　母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。(5)熘炒黄花猪腰　　猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。(6)当归羊肉羹　　此羹补血虚，温脾胃。用于腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛等症。　　原料：　　当归15克，羊肉100克，生姜3片，面粉150克，食盐、葱少许。　　制作：羊肉用开水洗净，去膻味，切片；生姜、葱洗净，将羊肉片、姜（洗净切片）、葱（去皮洗净，切成葱花），同放入锅内，加水适量，放入盐拌匀，煲2-3小时。(7)番茄鸡片此菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C，能产热量，肯有健脾开胃，消食导滞，益气养血，生精益体，消热化痰的功效。适合产妇食用，既是开胃消食佳品，又是补益良食，对身体恢复有益。　　原料：　　生鸡脯肉150克，番茄汁、荸荠、各50克，鸡蛋清1个，湿淀粉15克，精盐2.5克，白糖25克，熟猪油250克，醋10克。　　制作：　　1、将鸡脯肉洗净，用刀切成薄片，放入洗净的碗内，加入精盐、鸡蛋清、湿淀粉腌制。　　2、把荸荠刮去外皮，清水洗净，切成薄片。　　3、将锅刷洗干净，置于火上，放入猪油烧至三成热时，放入少许盐继续加热。随后放入鸡片，用筷子迅速划散，大火炒至鸡片变白成形时，捞出待用。　　4、在原锅里留余油少许，放入荸荠片、清水、盐、白糖、番茄汁、醋，大火将其烧开，用湿淀粉调匀勾芡，倒入鸡片，点入味精，翻炒均匀即成。(8)花生米炖猪蹄　　花生米含较高的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵磷脂和多种维生素，具有补血健脾、润肺化痰、止血增乳、润肠通便的功效，配以补血通乳的猪蹄常用于妇女产后少乳，或体虚、贫血。　　原料：　　花生米150克，猪蹄250克，胡椒粉2克，料酒10克，盐3克，姜片10克，葱段10克，肉汤适量。　　制作：　　1、将花生米去杂洗净；猪蹄洗净、去毛后，放沸水中氽一段时间捞出。　　2、锅置火上，放入猪蹄、花生米、料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、肉汤，旺火烧开，文火炖至肉熟烂，拣去葱、姜即成。(9)鲫鱼炖蛋　此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有生精养血，补益脏腑，下乳催奶的功效。适合于妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。　　原料：　　鲫鱼2条（约500克），鸡蛋4个，生姜丝5克，盐6克，植物油15克。　　制作：　　1、将鲜活鲫鱼除去鳞和鳃，掏去内脏，清洗干净，在鱼身两侧划上几道斜刀花。　　2、把煲洗净，置炉火上，放入清水适量，旺火烧开，下入鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内。　　3、将鸡蛋打入碗内，加清水125克，盐1克，搅打匀，上笼蒸凝固时取出。随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上花生油，再放入蒸笼里上火蒸5-10分钟，即可取出食用。(10)生炒糯米饭此饭补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。　　原料：　　糯米500克，赤豆、龙眼肉各25克，红枣15枚，白糖150克，猪油50克。　　制作：　　1、将赤豆、龙眼肉、红枣（去核）洗净。　　2、糯米洗净，沥干水分。　　3、炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。(11)小米红糖粥　　小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。　　原料：　　小米100克，红糖适量。　　制作：　　1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。　　2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

最好多让宝宝吸,再就用手挤,吸奶器在这时基本吸不出多少来.这是因为产后乳腺管组织膨胀,胀时会痛,时间长了就胀回去了.这是很正常的,小心调理坚持一下就行了。放松心理负担,坚持自我调节.

乳汁多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快，另外也有个体差异的，首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟，芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快，保持好的心情和休息时间和质量，而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激，