怀孕期间在饮食上注意搭配,如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。怀孕期间豆芽菜是可以吃的,注重营养。怀孕要加强营养供应,多食用含有高蛋白和类的食物。尤其是富含B的食物,如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等。
你好,可以的。一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。 孕期不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。
孕妇可以吃豆芽菜的,因为豆芽菜属于蔬菜类,含较多的蛋白质和维生素,适合孕妇吃的。孕妇要吃高蛋白饮食,一定量的脂肪,足够的碳水化合物,适当的补充微量元素。
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