您好,请问你的体重指数BMI)是多少呢?体重指数为体重(kg)数除以身高(m)的平方。如果属于正常范围(18.5≤BMI<24),可以不需要通过节食减肥。建议一日三餐,规律饮食,早吃好,中吃饱,晚吃少,晚上7点后不要进食;多吃粗粮,水果蔬菜;增强体育锻炼也是很重要的,在减少脂肪来源的同时,增加能量消耗;此外,节食减肥可能会对胃有一定的损害,也可能会反弹,建议谨慎使用。
节食减肥无效,身体健康状况良好!你好,要想健康减肥就要多锻炼,早晚的时候跑跑步,还有少吃高热量高脂肪的食物!合理饮食。坚持不懈!祝减肥成功!
女性的标准体重=(身高cm-70)×60﹪,如果你的体重超出正常范围,建议运动减肥。减肥最好的方法是运动,如慢跑半个钟以上的有氧运动,坚持每天运动,少吃热量高脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果,避免过分节食,避免吃药。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院