运动瘦身的最贱时间是什么时候？_家庭医生即问即答移动端

运动瘦身的最贱时间是什么时候？ 疾病：肥胖症提问于 2016-01-14 09:54: 病情描述：

我从小就一直肥嘟嘟的，家人都说好看，现在长大了身材还是那个样子，我做梦都想要想模特的身材一样，打算多做运动来减肥，以达到瘦身的效果。

回答1
健康指导：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答2
问题分析：要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。意见建议：给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
回答3
你好，早晨锻炼身体是可以的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多造成的，因此减肥锻炼在早晨是最合适的时间、
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。