孕期的时候因为胎儿发育所需,就会增加钙的使用,就比较容易缺钙。你可以口服孕妇钙,同时要多晒太阳,注意适量的活动。
妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。2g的钙已经超过每天需求量了,其实每天只需1200毫克就可以了。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。体恒健钙之缘片补钙,每天6片,一个半月这样就可以改善腿抽筋的症状了,是不错的补钙产品,纯天然的,含铅量为零,对胎儿来说很安全。以上是对“我怀孕了有四个多月了、却钙怎么办?吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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