慢性乙型肝炎病人日常生活要注意啥？

慢性乙型肝炎病人在日常生活中，需要注意饮食调理、适量运动、规律作息、避免传染、定期复查等。 1. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，补充维生素和矿物质。适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类。避免油腻、辛辣、腌制食物，严禁饮酒。 2. 适量运动：选择低强度、有节奏的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高免疫力。 3. 规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜，让肝脏得到充分休息。 4. 避免传染：个人用品单独使用，如牙刷、毛巾等。性生活使用安全套，防止传染给伴侣。 5. 定期复查：每 3 - 6 个月复查肝功能、乙肝病毒 DNA 定量、腹部 B 超等，以便及时发现病情变化。 总之，慢性乙型肝炎病人通过注意上述各方面，有助于控制病情，提高生活质量。

1.饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。2.食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。3.补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。运动要根据各自疾病严重程度和自身身体情况。对于正处于乙肝活动期，且各项指标都较严重的病人来说，散步要慢，距离与时间要严格控制，待肝功能恢复正常后，再逐步加大运动量，但一定要循序渐进，不能操之过急，否则即得其反。其次，对于稳定期的慢性乙肝病人而言，每天可安排一~二次散步，每次宜在饭后半小时至1小时后进行。