胆固醇过高怎么办

如果胆固醇比较高的话，对身体的健康造成的影响是非常大的，胆固醇高，很有可能会导致血管变硬，引起心血管方面的问题，存在着胆固醇高的现象的话，一定要注意控制体重。平常的时候尽可能的减少钠盐的摄入量，还要注意戒烟戒酒，增加运动。通过喝茶，吃柠檬之类的方法并不是一种科学的降低胆固醇的方法，不建议大家使用。

这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能。主要是与生活习惯饮食习惯有关系的。建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和口服降血脂的药物降低血脂治疗试试。尤其戒烟酒，不要吃动物内脏，脑髓等。医生询问：

胆固醇高治疗一是吃清淡饮食，二是要多运动，三是服用降血脂的药物，四是降低体重!

胆固醇是一种类脂，在体内广泛分布，尤以脑组织和神经组织中最多。人体内的胆固醇一部分来源于食物，一部分由体内合成。人体内的胆固醇具有重要功能：1、保持生物膜的完整性，2、参与钙、磷代谢，维持骨骼的正常发育，3、在肝脏的胆固醇转变成为胆汁酸，促进脂类物质的消化和吸收；4、参与激素的合成。过去，人们一直把胆固醇当作高血压病、心肌梗塞、脑动脉硬化的主要致病原因。那么，胆固醇对人体究竟有无危害，怎样发生的危害。在正常情况下，人体血清中的胆固醇不会对人体产生损害，只有当胆固醇代谢紊乱时，才可能导致动脉粥样硬化，正常人血液中的胆固醇是由脂蛋白来运送的，低密度脂蛋白，含胆固醇多，担负着转运2／3的血清胆固醇。它所携带的胆固醇进入损伤的动脉血管壁后，容易与纤维组织结合而沉淀，导致动脉粥样硬化。高密度脂蛋白，颗粒最小，能自由地出入动脉血管壁，及时清除沉积在动脉内膜上的胆固醇，并带到肝脏，加以代谢。近年来，研究发现，引起动脉粥样硬化原因主要是胆固醇。因为胆固醇和低密度脂蛋白结合不牢固，穿透力大，侵及动脉内膜，并沉积在动脉壁上，引起动脉粥样硬化。使血管弹性降低，形成管腔狭窄，由此可见，心血管疾病确与胆固醇有关。对血清总胆固醇增加，总血脂较高的老年人，应加以饮食调节，要少吃高饱和性脂肪酸的食物，如：猪油、奶油、牛油、动物内脏；宜食含不饱和脂肪酸的植物油。蔬菜、水果可以抑制胆固醇的的合成。一般植物油中还含有一种植物固醇，可抑制人体胆固醇的吸收。在植物油中，降低胆固醇作用最好的是米糠油和玉米胚芽油。米糠油含不饱和脂肪酸为80％，人体对它的吸收率较高，一般可达92～94％，长期应用米糠油可降低胆固醇18％，玉米油含不饱和脂肪酸达93％以上，研究表明，食用玉米油可以降低胆固醇、对冠心病、动脉硬化有特殊疗效。老年人进食多量的脂肪餐后，因代谢较差，易引起餐后血脂增高，从而增加血液粘稠度，诱发心绞痛发作。甚至导致血栓形成。因此，脂肪摄入不可集中于一餐，而应均匀调配。适当的体育锻炼可解除精神紧张，使过多的热量消耗，降低血脂水平。十大降低胆固醇健康食物1．燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物，研究指出，它能有效带走身体内多余的胆固醇，而且脂肪含量极低，能预防心血管疾病，适合高胆固醇人士食用。2．桃驳梨∶除了桃驳梨之外，其实很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维，例如橙、香蕉及西柚等，都是上佳降低胆固醇的食物。3．红萝卜∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维，而且甘甜爽口，又含有相当高的维他命A，用来作沙律或伴菜就最适合不过。另外，不少蔬菜都含有水溶性纤维，例如椰菜，其营养价值与红萝卜也不遑多让。4．眉豆∶眉豆含有丰富的水溶性纤维，其它「近亲」的干豆类，所含的水溶性纤维也不少，例如红豆、绿豆、黑豆等，用来煲汤或炮制糖水都健康有益。5．豆浆∶与豆腐一样，含有丰富的黄豆蛋白，能降低坏胆固醇。根据美国药物管理局建议，每天进食25克的黄豆蛋白，以及配合低脂肪及低胆固醇的饮食，就能有效降低体内胆固醇的含量。

你好!你属于高血脂了.血脂高的原因一般是饮食上过于荤造成的,大鱼大肉,荤油等.建议服用降血脂药物,同时饮食上要以清淡为主.血脂高会引起血管硬化,进一步会引起高血压脑中风等病.

你好，饮食上关键是控制油脂的摄入。尤其是动物性脂肪的摄入了。平时注意少吃油、多吃水果蔬菜、多吃粗纤维食物、戒烟酒。