营养不足用什么补最好_家庭医生即问即答移动端

营养不足用什么补最好 疾病：营养不足提问于 2016-01-13 11:12: 病情描述：

由于长期节食,现在工作有点忙而导致有些昏睡的感觉,我该怎么做?吃点什么?女,25

回答1
脾是后天之本，肾是先天之本，要补的话，就先从这两个方面开始。出了用归脾丸、六味地黄丸之类的药物补之外，可以采用食疗的方法。多吃一些补脾和补肾的食物。山药，豆类食品，动物肾脏，籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂，粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。谢谢！
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答2
你好，你的情况是由于过度节食引起的气血不足的表现。建议平时注意补益气血。平时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。多吃蔬菜水果，补充维生素。还要多出桂圆和大枣，多吃山药和薏米粥，可以健脾。饮食上需要注意荤素搭配。注意休息，不要劳累。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答3
您好您现在属于营养不良造成的头晕了有可能您已经有贫血症状了建议您每天要保证一盒牛奶一个鸡蛋另外要加强营养丰富的蛋白质的补充了比如肉类里面含有丰富的蛋白质另外还含铁有利于补血水果蔬菜也是必不可少的
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。