喉咙痛、感冒且有过敏时,早餐选择应注重营养、易消化、不过敏,如粥类、蔬菜、水果、蛋白质食物等。 1.粥类:如小米粥、南瓜粥,质地柔软,易于吞咽和消化,能为身体提供能量。 2.蔬菜:选择胡萝卜、西兰花等,富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力。 3.水果:可食用苹果、香蕉,补充维生素和膳食纤维,促进肠道蠕动。 4.蛋白质食物:像鸡蛋羹,其蛋白质丰富,利于身体恢复。 5.饮品:温热的豆浆或牛奶,能补充蛋白质和钙。 总之,在喉咙痛、感冒且有过敏的情况下,早餐要选择清淡、营养丰富且不过敏的食物,避免食用辛辣、油腻、刺激性及可能引起过敏的食物,以促进身体的恢复。

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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院