从你的描述来看,这个情况是询问这个如何让这个胸部缩小的情况的。这个情况一般来说,通过这个运动,药物是不会起到很好的效果,你可以通过这个手术进行治疗,通过这个乳房成形术,这样就可以有很好的效果的,现在最好不要手术的,你可以在结婚生育后,这个乳房的外形就会不再变化的,这个时间手术治疗,就可以有很好的效果的,现在避免这个丰胸食物,药物,同时多锻炼,这样就可以避免这个继续增大的。
对于乳房肥大缩小术的问题,为你解答。两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环。要求上体和头正直。两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次)。也可以选择巨乳缩小手术要改善。乳房过大,需要进行充分的全面体育锻炼,以减少全身的脂肪。同时,还要多做胸肌群的力量练习,以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外,还应做以下徒手操:臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次(或尽力做,不限制)。要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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