过度摄入添加剂对身体有害，孩子饮食该咋办

过度摄入食品添加剂可能影响孩子健康，可通过选择合适食品、培养良好饮食习惯、加强饮食监管、提高自身代谢能力、定期体检等方式应对。 1. 选择合适食品：优先购买新鲜、天然食材制作的食品，如新鲜水果、蔬菜、肉类等。减少购买加工度高、添加剂种类多的食品。 2. 培养良好饮食习惯：规律进餐，不挑食、不偏食，保证营养均衡，减少对零食的依赖。 3. 加强饮食监管：家长要了解食品添加剂相关知识，仔细查看食品标签和成分表。 4. 提高自身代谢能力：鼓励孩子多运动，促进新陈代谢，有助于排出体内有害物质。 5. 定期体检：通过体检及时发现潜在的健康问题，以便采取相应措施。 总之，家长要重视孩子的饮食健康，从多方面入手，尽量减少食品添加剂可能带来的不良影响。

你好，你所说的情况，是很现实的一种现象。食品添加剂的使用，都是有一个严格的国家标准。一般不会对人体造成很大的伤害，但是此类食品不宜长期、经常服食。最安全，最好的食品，是天然的，自己动手做的食物。

您好，看了您的叙述，是关于食品中添加剂对孩子的影响的问题，目前的食品中，添加剂比较普遍，自己动手做的食物要好一些的。在目前想要完全不吃有添加剂的食物，是不大可能的，如果在控制的剂量以内的话，对人体是没有危害的，但目前的食品添加剂多超标的。那就自己做食品，把危害降到最低。面粉可购买小麦磨成粉，让加工面粉的商家不要放增白剂等，黑一点没有关系。蔬菜最好是吃时令的，反季蔬菜用药多，如果能自己种蔬菜就最好了。鸡蛋可选笨鸡蛋，肉食多没有办法自己养了，可适当的少吃点。

为了满足人们口感的需求，以及防止食物腐败，食品中都添加各种添加剂，添加剂没有太多的营养，“过度摄入添加剂会损害身体健康”这是事实。但是在正规厂家的食品中的添加剂都是在安全范围内，对人体无害。添加剂置放较多的食品一般都是成品食物，比日加工过的熟食、罐头、饼干甜点、饮料、酱油、醋、部分牛奶等，这样的食物都混杂有食品添加剂，你根本没有能力清除掉，唯一的办法是少吃，尽量多吃天然的食物，或者自己在家做。超市里面注意看好食品后面的说明书，会表明是否有添加剂。比如牛奶，你可以买巴氏消毒牛奶就很安全，没有添加剂。

一般情况只要是适量的还是不会有什么影响的，您还是不用担心的，祝您身体健康！