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14 岁身高 152cm 体重 120 斤，父母均 160cm，加强运动能长高吗？
疾病：提问于 2025-03-13 09:29 -
病情描述：
父母都160CM左右我现在14岁了152CM120斤我现在开始加强运动来得及不大概能长多高呢?我是个父母都160CM左右我现在14岁了152CM120斤我现在开始加强运动来得及不大概能长多高呢?我是个宅男给点建议谢谢
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回答3
14 岁处于生长发育阶段，身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。父母身高不高，但通过合理的措施，仍有长高的可能。 1. 遗传因素：父母身高对子女有一定影响，但不是决定因素。 2. 营养因素：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于骨骼生长。 3. 运动因素：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。 4. 睡眠因素：充足的睡眠利于生长激素在夜间分泌，每天应保证 8 - 9 小时高质量睡眠。 5. 疾病因素：某些疾病可能影响生长发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状应及时就医检查。 综合多种因素，加强运动对长高有一定帮助，但还需注意其他方面。只要保持良好的生活习惯，就有可能充分发挥生长潜力。
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