夏季身体虚，吃什么养生

患者好，你好这个情况属于气血不足导致的，建议你：一、银耳红枣汤吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，缓解疲劳和乏力的现象。二、黑糯米补血粥（黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖）三、当归红枣排骨四红糖水荷包蛋等，坚持食用可以有效的调节身体的不适症状，网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

你好，身体虚弱最好检查出病因，一般常见的原因是贫血，血压异常等，身体乏力，容易感冒等是常见的症状。建议你化验血常规，检测血压等明确诊断再做相应的治疗，增加营养，平时多吃鸡蛋，喝牛奶，吃些瘦肉等，一段时间会慢慢的调理过来的。

你好，根据你的表现考虑是气血两虚，气虚的表现有胸闷气短，稍微活动之后就难受，感觉气不够用的。血虚的表现有面色萎黄，头晕乏力。建议您平时多吃大枣，花生，红糖枸杞，黄芪等补气血的食物，饭一定要按时吃，而且要吃有营养又好消化的食物，可以少量多餐，注意休息，在身体能耐受的情况下，抽时间锻炼一下。

夏季也是“暑湿当合”的时期，如果脾胃虚弱，又须选用赤小豆、扁豆、薏苡仁等，这些补品，健脾益胃，祛湿除邪，又性质平和，补而不腻。少吃厚腻和热性食品，如羊肉、牛肉、狗肉等。夏季人体出汗较多，要多饮水，并可适当增加食盐的摄入，防止中暑。

你好考虑是气血不足可以用当归补血汤,十全大补丸调理，平时饮食注意营养均衡,不挑食,积液多吃一些补气血的食物,如大枣,桂圆,枸杞等.注意休息,适当运动.

健康指导：你好:根据你的描述情况建议你还是到医院做个血常规检查看看有没有贫血或者是低血压的症状，还有就是平时也要多注意自己的饮食习惯多吃些新鲜的蔬菜水果如苹果西红柿黄瓜等，平时也要多吃些富含优质蛋白质的食物如鸡蛋牛奶等，平时多运动