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常吃烘干杏仁干有何好处？
疾病：提问于 2025-03-12 10:26 -
病情描述：
我觉得烘干的干果类吃起来口感很好，平常嘴馋也喜欢不停的吃根本停不了嘴，想知道吃烘干的杏仁干有什么好处？
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回答2
常吃烘干杏仁干具有补充营养、促进肠道健康、保护心血管、辅助控制体重、美容养颜等好处。 1.补充营养：杏仁干富含蛋白质、脂肪、维生素 E、钙、铁等多种营养成分，为身体提供能量和必需的营养素。 2.促进肠道健康：含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群平衡。 3.保护心血管：其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。 4.辅助控制体重：具有一定的饱腹感，适量食用可减少其他高热量食物的摄入。 5.美容养颜：维生素 E 等成分具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，使皮肤保持弹性和光泽。 总之，适量食用烘干杏仁干对身体有一定益处，但应注意控制摄入量，避免过量食用导致热量超标或其他不适。
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回答1
杏仁粉的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品。
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