晚上睡觉能很快入睡，但半夜容易惊醒，醒来..._即问即答

晚上睡觉能很快入睡，但半夜容易惊醒，醒来... 疾病：磨牙症提问于 2016-01-11 17:04: 病情描述：

最近因为寝室的女生经常晚上说梦话，加上磨牙，被吓到之后就每天晚上那个时候都被吵醒（她每天那个时候都说梦话，磨牙，声音很大），我最近也因为作业很忙，很累，压力有点大，怎么办呢？我，21岁，

回答4
你好!失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等，西药维持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
睡前尽量放松自己,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.多吃些含维生素丰富的食物.缓解压力,放松心情,调整心态.
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
你好,这个情况考虑是因为睡眠质量不高引起的,和精神压力过大有很大的关系
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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