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婚后发胖产后仍超重如何解决
疾病：提问于 2025-03-10 10:41 -
病情描述：
我结婚前118斤，结婚后就开始胖，怀孕到？想得到怎样的帮助：我结婚前118斤，结婚后就开始胖，怀孕到临产时200斤，现在孩子两岁了，我还有170斤，咋？？？？？。
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回答2
产后体重居高不下可能由多种因素导致，如激素变化、饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大等。 1.激素变化：怀孕和分娩会导致体内激素水平波动，影响新陈代谢，易造成脂肪堆积。可通过调整生活方式和饮食，帮助身体逐渐恢复正常激素水平。 2.饮食不合理：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物。应均衡饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 3.缺乏运动：产后身体虚弱，运动量减少。应逐渐增加运动量，如散步、瑜伽等。 4.睡眠不足：照顾孩子导致睡眠缺乏，影响激素分泌和新陈代谢。要合理安排时间，保证充足睡眠。 5.心理压力大：产后角色转变，心理压力增加，可能通过进食缓解。要学会调节情绪，释放压力。 产后减重需要耐心和坚持，综合调整生活的各个方面。建议先去医院进行全面的身体检查，在医生的指导下制定科学合理的减重计划。
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回答1
你好，你现在胖的原因是你怀孕的时候营养太丰盛的原因！当时体重增加的太多了，现在生完孩子了，但是当时生长的脂肪没有消耗掉引起的！现在想减肥的话，你可以控制自己的饮食，多参加点体育运动！积极的减肥，希望你能够减下来啊！这需要毅力的！
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