你好!要瘦身的话,那就该控制饮食,多运动,坚持下来,会瘦的。早上起床、晚上临睡时做做拉伸可以瘦腰,练习瑜伽也是很好的办法。再就是不要暴饮暴食啊。祝你早日瘦身成功了。
床上翻身运动如果你还在挣扎要不要起来的时候,不妨先在床上翻翻身。首先侧躺着,两手臂从背后伸出,张开手掌,屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后,让头部也参与转动,让头跟随手臂一起转,然后慢慢地反向移动。重复10次左右,然后换另一边做相同动作。
1,3天只吃苹果,可以减掉5斤左右。2.7天断食,最好在生理期后7天,可以瘦10斤左右。3.7天只吃鸡蛋和黄瓜,可以瘦掉10多斤。4.前3天只喝水,后三天只喝牛奶,然后的3天里,只吃水果。这样可以瘦个78斤的。5.每天吃很多的螺旋藻片也可以减肥的,要大量吃,大概20片左右吧。这样一个星期下来可以瘦掉7斤左右。
第一,每天起床第一件事,喝两杯淡盐水。(清肠胃,排毒素。效果绝对一流。)第二,一定要吃早餐,尽量不吃晚餐。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院