前天晚上睡觉又落枕了脖子酸疼的可以特别是...

前天晚上睡觉又落枕了脖子酸疼的可以特别是... 疾病：提问于 2016-01-08 23:30: 病情描述：

前天晚上睡觉又落枕了脖子酸疼的可以特别是往左转平常都是侧睡左右都有曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：有没有什么方法能缓解酸疼还有这种落枕的情况是枕头不好还是睡姿不对？（）

回答1
你好预防落枕首先准备一个好枕头按人体颈部解剖生理特点一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低对于合理的枕头高度女士应掌握在8～10厘米其次做好防寒保暖工作睡觉时盖被不但要盖全身而且还要盖好颈部你好如果你是经常端坐工作的建议你要经常起身抬头活动颈部防止颈肌慢性劳损还有就是足够的钙及维生素还能促进全身的血液循环有利于体内代谢废物的排出平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜必要时也可适当服用钙片和维生素B、C
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答2
根据你提供的口腔考虑是睡觉的姿势不正确引起落枕的症状及时的自我调理可以改善症状的。首先需要注意睡觉姿势的调理睡觉的枕头不可以过高健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动及时的自我调理祝你健康。
王卫理 医师内科 上海市松江区新浜镇卫生院 (一级)
回答3
根据你提供的口腔考虑是睡觉的姿势不正确引起落枕的症状及时的自我调理可以改善症状的首先需要注意睡觉姿势的调理睡觉的枕头不可以过高健康合理的饮食习惯配合适当的体育运动及时的自我调理祝你健康
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。