有什么办法瘦肚子吗，腰围62，往肚子下量_即问即答

有什么办法瘦肚子吗，腰围62，往肚子下量 疾病：提问于 2016-01-08 17:36: 病情描述：

有什么办法瘦肚子吗，腰围62，往肚子下量是70，有什么办法瘦肚子吗？不要吃药，应该搭配食谱，能瘦个有什么办法瘦肚子吗，腰围62，往肚子下量是70，有什么办法瘦肚子吗？不要吃药，应该搭配食谱，能瘦个3、5厘米？？

回答2
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答1
你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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