什么时间锻炼身体最好？_即问即答

什么时间锻炼身体最好？ 疾病：提问于 2016-01-08 14:53: 病情描述：

请问医生，什么时间锻炼身体最好？就是在操场上慢跑两三圈。有的说早上好，空气新鲜；有的说傍晚好，温度最适宜，早上空气太凉对肺部不好；还有的说晚上10点左右去跑，可以促进睡眠。请医生给我一个建议。

回答5
晚饭后半个小时锻炼身体是最佳时期很多人认为早上锻炼身体，其实这是一个误区，很不好的，特别是有心血管病的老年人，很容易加重心脏负担的。晚10点左右锻炼对睡眠不好的，容易引起大脑兴奋。最好是晚饭后半小时。这个时候还是最利于减肥的时候。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答4
其实锻炼身体也是要因时而异的，冬春早上和晚上都是不适合的，主要是天气太冷，刺激呼吸道及皮肤，导致血管过度收缩，尤其是高血压患者是最不适合的。主要是上午10点左右最好。夏秋季节则可以，因为相对凉爽，空气也比较好。尤其适合运动。当然年轻人锻炼就要好一些的。希望我的回答对您有所帮助。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答3
早上起来后吃晚饭可以去操场上慢跑几圈，不要弄感冒了，晚上睡觉前运动可以促进睡眠呢！早上起来后吃晚饭可以去操场上慢跑几圈，不要弄感冒了，晚上睡觉前运动可以促进睡眠呢！
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答2
您好；我认为早上锻炼身体比较好，但是必需得天天坚持，不论是刮风还是下雨都得坚持，这样可以保持一个强健的身体，另外我认为晚饭后的散步对身体也是很有好处的。以上是对“什么时间锻炼身体最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答1
你好！早上等太阳出来后是空气最清新的，很适合锻炼，太早了若在冬天空气太凉，容易着凉，并且那时的空气并不新鲜。现在的研究证明一天中有两个污染高峰，一个是日出前，一个是傍晚，所以其实空气最新鲜的时间是上午的10点左右和下午的3点左右，晚上10点去锻炼有时会越运动越兴奋反而不利于睡眠，所以可以根据自己的时间来合理的调整在污染较轻的时间段锻炼。祝好
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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