睡觉质量差且多梦该如何改善？_即问即答

睡觉质量差且多梦该如何改善？ 疾病：提问于 2025-03-09 10:54: 病情描述：

睡觉质量差。并且多梦睡觉质量差。并且多梦睡觉质量差。并且多梦:

回答2
睡觉质量差且多梦可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致大脑持续处于紧张状态，影响睡眠质量。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥、熬夜等，都会干扰睡眠。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，容易使人难以进入深度睡眠，导致多梦。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，也可能影响睡眠。 5.年龄增长：随着年龄的增长，身体的新陈代谢和激素水平发生变化，睡眠质量可能逐渐下降。改善睡眠质量需要综合调理，包括调整心态、养成良好生活习惯、优化睡眠环境等。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。
朱慧丽 主任医师神经内科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：缺血性脑血管病、帕金森病、中枢神经系统感...
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回答1
睡眠质量差多是和阳不入阴，阴虚火旺有关系。建议您可以服用些安神的药物如酸枣仁汤，另外睡觉前喝杯热牛奶。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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