11 岁孩子屈光不正防治方法有哪些？

孩子屈光不正的防治方法主要包括养成良好用眼习惯、增加户外活动、定期眼部检查、注意饮食营养以及控制用眼时间等。 1.养成良好用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 33 厘米，不在光线过强或过弱的环境中看书、写字。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线，有助于预防近视。 3.定期眼部检查：建议每半年或一年进行一次视力检查，以及时发现问题并采取措施。 4.注意饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、硒等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果等，有益于眼睛健康。 5.控制用眼时间：遵循“20-20-20”原则，即每用眼 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）外眺望 20 秒，避免长时间连续用眼。 总之，家长要重视孩子的视力健康，帮助孩子养成良好的用眼习惯，综合采取多种措施预防和控制屈光不正。

屈光不正的防治，要时常保持读书写字姿势要正确，如果长久看书或者写字一小时左右要到室外活动或向远眺望一会;要认真做眼保健操，不要在过强过暗的光线下写字看书。不要躺在床上或在车船或走路是看书。不要看字体过小过密，字迹不清的读物。不要用淡色铅笔写字。不要看电视时间太久。此外，屈光不正的防治要加强体育锻炼，多参加室外活动;加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。