20 岁体重不增，个子不变，如何改善？

体重不增可能与多种因素有关，如饮食结构不合理、消化吸收不良、代谢异常、运动量过大、疾病影响等。 1. 饮食结构不合理：食物种类单一、营养不均衡可能导致体重不增。应增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，无法充分吸收营养。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，或食用易消化的食物。 3. 代谢异常：甲状腺功能亢进等代谢疾病会使身体消耗过多能量。需进行甲状腺功能检查，确诊后根据病情选择药物治疗，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 运动量过大：消耗的能量超过摄入，导致体重难以增加。合理调整运动强度和时间。 5. 疾病影响：某些慢性疾病如糖尿病、慢性肝病等也会影响体重。需针对具体疾病进行治疗，控制病情。 体重不增的原因较为复杂，建议先调整生活方式，若仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

患者自述以前17岁80斤，现在20岁76斤，个子不变，怎么吃也不肥。求助解决.建议：少吃多餐，找医生作仔细检查，排除一些疾病像甲状腺亢进等。不要认为胖就是健康.脾胃虚弱,吃点健脾的药物吧.如无异常,这个情况最好是要在平衡膳食的基础上多吃一些高热量还有高蛋白的，还有就是还要继续保持锻炼的，这样才可以比较好长肉的,一般人骨骼发育到18周岁骨骺线路就已经闭合，很少人发育到二十几岁，所以您身高长高概率很低，祝您健康！

你好，根据你说的情况，是有些偏瘦了，应该去医院检查一下，有没有什么疾病存在，比如糖尿病，甲亢等等，这些疾病都会引起身体消瘦，或者是你平时挑食，营养更不上，应该多补充能量才行建议你去医院进一步检查，查查空腹血糖，甲状腺方面检查，看看有没有这些方面病变，如果有给予对症治疗，如果没有，就说明你平时营养更不上，应该多补充一些肉类，牛奶，蛋类，蔬菜，水果等等，一定不要挑食

你好，瘦弱多因脾胃功能低下，气血不足所致。中医里讲脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲，反之，则身体消瘦，肢软乏力。你好，建议你饮食多样化，多吃一些高蛋白的食物，多摄入一些脂肪；其次保证足够的睡眠，睡眠对于减肥和增肥都很重要，睡眠的同时所有的脏器都能得到很好的休息和放松；然后要保持心情的愉快，中医里郁郁寡欢则伤肝，肝气容易犯脾，所以要心情舒畅；最后要做适当的运动，这样机体会有很好的新陈代谢，促进身体的生长。

健康指导：不知道您身高多少，建议饮食要加强营养，多吃高蛋白质，高维生素，高热量和高碳水化合物丰富的食物，多吃健脾养胃的山楂，山药，薏米，莲子等，不偏食不挑食，少吃零食，适量吃些含脂肪的食物，多做运动，不熬夜，保证充足睡眠。