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哺乳期体重增加，羡慕苗条身材怎么办
疾病：哺乳提问于 2025-03-06 10:34 -
病情描述：
你好:我没生宝宝前是118斤/164mm，现在是130斤。可是我很羡慕那些苗条的女孩，可是我还在哺乳期。
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回答2
哺乳期体重增加是常见现象，不必过于焦虑。这可能与激素变化、饮食、运动量、睡眠及心理因素有关。 1.激素变化：哺乳期体内激素水平波动，可能影响新陈代谢，导致体重增加。 2.饮食：摄入过多高热量、高脂肪食物，营养不均衡，容易造成体重上升。 3.运动量：产后身体未完全恢复，运动量减少，热量消耗不足。 4.睡眠：睡眠不足或质量差，影响身体机能，可能导致体重难以控制。 5.心理因素：产后情绪波动，压力大，可能通过影响内分泌导致体重变化。 哺乳期女性应保持良好心态，合理调整饮食和运动，逐步恢复身材。但要注意，哺乳期减重不宜操之过急，以免影响乳汁分泌和自身健康。
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回答1
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