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产后肥胖一直不降该如何改善
疾病：剖腹产提问于 2025-03-05 11:56 -
病情描述：
我是产后肥胖，产前130斤，身高162，剖腹产后180斤，一直也不降，孩子2周半，是我一手带大，
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回答3
产后肥胖且体重一直未降，可能与激素变化、饮食不当、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大等因素有关。 1.激素变化：产后体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素等，可能影响新陈代谢，导致脂肪堆积。 2.饮食不当：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物，超出身体所需。 3.缺乏运动：照顾孩子耗费精力，导致运动时间减少，能量消耗不足。 4.睡眠不足：孩子夜间哭闹等影响睡眠，睡眠缺乏会影响激素分泌，不利于体重控制。 5.心理压力大：产后照顾孩子、适应新角色等带来心理压力，可能引发情绪性进食。 产后肥胖需要综合调理，逐步改善生活方式。建议先从调整饮食和增加适量运动开始，保持良好的睡眠和心态。必要时可咨询医生，制定个性化的减重方案。
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回答2
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回答1
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