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身高 167 体重 155 斤哺乳期如何瘦身
疾病：哺乳提问于 2025-03-06 10:28 -
病情描述：
我身高167体重155斤还在哺乳怎么才能瘦下来
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回答2
哺乳期瘦身需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心态和哺乳方式等。通过合理调整，既能保证哺乳需求，又能逐渐减轻体重。 1. 饮食：保持营养均衡，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。多吃优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 运动：选择温和的运动，如产后瑜伽、散步等。运动强度应逐渐增加，避免过度疲劳。 3. 睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力过大。 5. 哺乳方式：尽量亲喂，有助于消耗热量。 哺乳期瘦身要循序渐进，不可急于求成。关注身体变化，如有不适及时就医。建议前往正规医院咨询专业医生的建议。
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回答1
你好，根据你说的情况目前是不适合减肥的，建议你早期到医院给予检查，根据检查结果给予调整的
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