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用跑步机能减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2016-01-06 02:42 -
病情描述：
我看电视的时候，总有一个卖跑步机的广告，说每天跑半个小时就可以减肥，后来妈妈给我买了一台，马上货就要到家了，我想了解一下跑步机每天跑多长时间可能减肥。
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回答1
您好，如果用跑步机减肥最好每天保持中等强度的有氧运动40分钟以上，中等强度指的是心律保持在“最大心率（220-年龄）”的60%～70%；并保持充足睡眠，以免过劳。一般三个月就会有明显的效果。如果辅以一定的力量练习，适当增加身体肌肉含量，会加大身体的基础代谢量，减肥效果会更好。
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回答2
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回答3
你好，这是可以的，跑步机只是让那些没有条件出去跑步的人设计的，只是换在室内跑步罢了，和跑步没什么区别的，所以只要你会坚持下去，就可以达到减肥瘦身的效果。
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