36 周孕妇左侧睡累，还有哪些睡姿可选？

孕妇在孕晚期的睡姿选择很重要，除了左侧睡，还可以考虑右侧睡、仰卧睡、半侧卧睡、偶尔短时间俯卧睡等。但不同睡姿各有特点，需综合考虑。 1. 右侧睡：一般情况下不会导致胎儿缺氧。右侧睡可适当缓解左侧睡的疲劳，但长时间右侧睡可能会压迫下腔静脉。 2. 仰卧睡：短时间仰卧睡是可以的，但不宜过长，因为可能会压迫腹主动脉，影响子宫和胎盘的血液供应。 3. 半侧卧睡：比如身体与床面呈 45 度左右，能在一定程度上减轻身体压力。 4. 偶尔短时间俯卧睡：可在有支撑的情况下短时间尝试，但要注意避免压迫腹部。 5. 交替睡：孕妇可根据自身感受，灵活交替选择不同睡姿，以保证睡眠质量和舒适度。 总之，孕妇在孕晚期的睡姿选择应根据自身情况灵活调整，以自身舒适且不影响胎儿健康为原则。若睡眠中出现不适或胎动异常，应及时调整睡姿或就医。

你好,晚上不超过11点睡觉,中午岁1个小时

右侧睡不会容易搞到胎儿缺氧放心.如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！

你好，怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。到了怀孕中期以后，肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。祝你好孕。

你好。这是感冒的现象，可以服用点双黄连来进行治疗，多喝水。合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。