维生素摄取不可少,尤其是维C。 如何美白皮肤?饮食当然是不能少了,在日常生活中,多食用含维生素的水果蔬菜,尤其是含有丰富维C的食物,比如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,不仅能调节人体机能和提高免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着。也可以食用一些具有美白作用的中药材,比如人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等,肌肤可保持白净润泽,不易生斑。
1、保持乐观健康的心态,坚定美白皮肤的心态。 万事都是从心开始的,想要美白,那么就应该从心底重视起来,保持轻松的心情,这样才能令皮肤在最佳的状态下及其营养,促进新城代谢,从内到外释放美白能量。 2、美白要趁早,防晒保湿不能少。 当发现皮肤有变黑趋势的时候,就应该赶快着手准备美白措施了,选择合适的美白保养品,使用正确的美白方法,那么如何做好这些美白皮肤方法呢?首先要做的就是防晒,比如在夏日使用这样工具、选择可以有效抑制黑色素的防晒产品等;其次要组好保湿工作,结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障,无论它们中间哪一个环节出了问题,我们的肌肤就会流失水分,显得干枯暗哑。 在中央空调下长期工作的女性,肌肤最容易缺水而“花容失色”,一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。最后,还有经常按摩皮肤,促进皮肤的血液循环,为体肤提供更多的氧气和营养,加速皮肤供血,从而令皮肤自然白皙健康。 3、培养日常美白好习惯,清洁工作要做好。 这里的清洁工作,不光是指做好肌肤的清洁工作,还包括环境清洁。在外工作了一天,回家后做好面部皮肤的清洁很重要,根据自己的肤质选择洗面奶,对于经常化妆的人,卸妆油也是不可少的。另外,让自己远离烟酒的刺激,戒食辛辣;在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害;在室内种植绿色植物,保持室内洁净、通风,含氧量高的空气是肌肤的最爱。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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