久坐久躺后臀部麻腰椎胀多梦怎么回事

久坐久躺后出现臀部发麻、腰椎发胀、多梦等症状，可能与不良姿势、腰椎病变、肌肉劳损、血液循环不畅、精神因素等有关。 1. 不良姿势：长时间保持不恰当的坐姿或睡姿，会使腰椎和臀部肌肉受力不均，导致不适。应注意保持正确姿势，定时活动。 2. 腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，压迫神经，引起相关症状。需通过影像学检查确诊，轻度可保守治疗，严重时可能需手术。 3. 肌肉劳损：久坐久卧使臀部和腰部肌肉过度疲劳，产生酸胀麻木感。可通过按摩、热敷缓解，加强锻炼。 4. 血液循环不畅：长时间压迫影响局部血液循环，导致麻木发胀。适当活动能促进血液流通。 5. 精神因素：工作压力大、睡眠环境不佳等导致多梦，要注意调整心态，改善睡眠环境。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活习惯。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

多吃含胶原蛋白的食物,注意坐姿不要太过于劳累,保持充足睡眠,多做有氧运动,多休息,多和水和含维生素c多的水果

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.这个效果还可以啊.

您好,很高兴为你解决问题,根据您的描述,指导意见如下1,药物治疗：内服药物通过肠胃吸收,消化,分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部,整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位,然药效已所剩无几,因此效果极为缓慢且低效,且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状,功能康复是无法逆转的,骨质修复更是无从谈起.而且口服药对肝,肾,胃肠损伤极大.因此选择外用的中药贴剂,效果会更好,像藏药立正消痛贴,从外皮渗透,药物渗入骨质,见效快,也没有副作用.　　2,牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症,水肿加重；牵引期活动受限.

你好，久坐的人一般都有腰痛的毛病，这是由于不合理的姿势造成的，所以康复治疗的根本是矫正不合理姿势。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。有时间多出去走走，试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。如果倒走不方便的话，可以做个试验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。如果感觉好点的话，可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋。它和倒走的原理相同，毕竟倒走存在很多安全隐患，穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的慢性腰痛康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。负跟鞋不但对慢性腰痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容有在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。