什么时候吃香蕉减肥_家庭医生即问即答移动端

什么时候吃香蕉减肥 疾病：肥胖症提问于 2016-01-04 07:46: 病情描述：

我才26岁，可是已经130斤了，真的是烦死了，一直在减肥都没什么效果，朋友说早上吃香蕉可以减肥，这是真的么？请问医生早上吃香蕉减肥吗？什么时候吃香蕉减肥,谢谢。

回答1
您好，早上空腹吃香蕉对身体是不好的。香蕉中镁元素含量较高，早上空腹吃很容易提升血液中镁的含量，导致心脏负荷增加，容易引发心肌梗塞。一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
回答2
你好，早晨不能空腹吃香蕉，伤胃很大，空腹吃香蕉有时会拉肚子。但早晨起来刷牙后喝水，不但可以促进肠胃蠕动还可以填补一晚身体缺水的需要，同时也让胃有饱感，减少进食量，从而控制摄取食量达到减肥的效果。减肥我觉得先从控制食量开始，而不是不吃东西。早上起来刷牙后喝水一定要坚持，饭前喝汤喝水也要坚持，还要每顿按时按量不能好吃就多吃，坚持时间长了相信你也感觉到自己的体重的变化也无需担心会反弹。我就这样锻炼出来的，希望能帮到你。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。