曾经血压 140/90 该如何应对

血压 140/90mmHg 处于正常高值，需要引起重视。影响血压的因素包括饮食、运动、情绪、遗传、年龄等。要综合考虑采取相应措施，包括改善生活方式、定期监测血压、必要时药物治疗。 1. 饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，控制体重。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。 4. 遗传：若有家族高血压病史，更应密切关注血压变化，提前预防。 5. 年龄：随着年龄增长，血管弹性下降，血压易升高。要注意定期体检。 6. 监测血压：定期测量血压，了解血压波动情况。 血压 140/90mmHg 虽未达到高血压诊断标准，但仍需关注。通过改善生活方式，有望控制血压在正常范围。若血压持续升高或出现头晕等不适，应及时就医。

你好，你现在的血压是140、90是吧？不知道你现在多大年龄了？这个血压是个临界值，不吃药也可以。要是感到难受，可以服用降压药，但平时要经常测着，不高于这个血压值，140.90是不需要吃药的，平时要低盐饮食。希望能给你帮助。医生询问：

您好，很高兴帮您解答！您属于血压值了解的问题，其实存在上述血压值，本身属于临界高值，应该影响不大的目前来说也不一定就要药物降压，其实关键还是保养好，尽量清淡饮食调节，戒烟酒，定期测量血压，稳定的话，就没有影响医生询问：

这己经是偏高血压了,你有多大年纪了呀,你要把情况说仔细些建议你把你的详细情况说说,并做一个血液生化试验,把结果发过来,才能更好地帮你分析医生询问：

你好，正常的收缩压是120以内，舒张压是90以内，根据你说的情况血压有点高，但是处在临界范围之内不知道你多大了，如果不大，这个时候是可以不用药物的，只需要注意休息，多吃蔬菜水果，适当的运动，保持一个好的心情，有可能可自行恢复到正常，还可以吃点利尿的食物，如冬瓜，玉米须泡水喝等，但要密切关淇主血压的变化，如果不降反而高了，还是要用药物的医生询问：