您好,刚生完宝宝减肥不能用药,只能通过锻炼和饮食,我觉得郑多莲的减肥操挺好的,然后吃饭之前多喝汤,不会影响奶水,还能避免自己摄入过多热量。
健康指导:这个要根据个人情况了,每个人都有个休差异,有的快些,有的要好久,一般半年后随着体内孕激素水平的下降,体重会下降的,同时要调节饮食,定量定时定餐,营养搭配要全面,合理,而且要做运动,关健是要能坚持下来。
你好,每个人的体质是不一样地,所以减肥的方法也不一样;1、要养成正常的作息时间,2、日常三餐要按时,晚上7点以后不要吃任何食物;3、少吃零食,不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果(千万不要打皮),5、不吃任何动物肉(特别是猪肉与羊肉)6、每天养成喝清水的习惯(每天大约为2斤水),每天喝1斤豆浆(不加糖)一至二个月。增加运动,坚持就是胜利,祝你如愿。
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