得了脂肪肝应如何应对

脂肪肝患者需从饮食、运动、检查、药物治疗及生活习惯等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食：减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬果摄入，控制每餐食量。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
3.检查：定期进行肝功能、血脂、腹部超声等检查，了解病情变化。
4.药物治疗：必要时可使用多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素、阿托伐他汀等药物。
5.生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好心态。
只要积极治疗，调整生活方式，脂肪肝是可以改善和控制的。

你的情况可以服用降低血脂的药物来促进脂肪的代谢的，还有平时注意多运动是体内的脂肪被消耗掉，少吃肉类食物，多吃蔬菜，只要长时间的坚持就会痊愈的，需要进行高强度的体育活动的比如每天坚持跑步2000米

脂肪肝在中医看来可分为肝胃不和型、肝胆湿热型和脾虚湿盛型等，应该请中医具体辨证施治，在中医治疗的同时，控制脂肪、糖类的摄入量，适当补充蛋白质、维生素及其他营养物质，适当运动等均有助于疾病的恢复。

调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治疗的.肝功不正常就保肝治疗.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃点：复方维生素B维生素C肌苷片保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.

禁酒是脂肪肝的预防和护理的措施。肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝。脂肪肝只要禁酒后4～6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。