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14岁身高154厘米，怎样能长高？
疾病：提问于 2025-03-02 14:11 -
病情描述：
14岁，才154厘米，想长高能有什么办法？？
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回答2
14岁身高154厘米想长高，需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和心理等因素。 1.遗传：身高受遗传影响较大，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足睡眠，每晚至少8小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响生长发育。 总之，14岁仍处于生长发育阶段，通过改善上述方面，有助于身高的增长。但如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以获取更专业的指导。
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回答1
加强锻炼多参加户外体育运动，加强营养，不要挑食，少喝碳酸类饮料。另外身高和遗传也有很大关系。
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